Coaching in Dresden
Klarheit entsteht
mit der Ruhe im Inneren.
Eine Entscheidung, die ansteht. Eine Erschöpfung, die bleibt. Eine Lebenssituation, die alles verschiebt. Im Coaching nehmen wir uns gemeinsam Zeit für Ihr individuelles Anliegen und für das, was Sie daraus machen wollen.
Drei Zugänge,
ein gemeinsames Ziel
Sie müssen sich nicht festlegen. Wir beginnen dort, wo der Druck am größten ist, und ergänzen, was Ihnen guttut.
Coaching
Individuelle Unterstützung in herausfordernden Lebenssituationen, Lebenskrisen oder bei Veränderungsprozessen.
Stressbewältigung
Eigene Stressfaktoren erkennen, stressverstärkende Denkmuster verstehen und Strategien entwickeln, die im Alltag tragen.
Entspannung
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Atemübungen. Techniken, die Sie selbstständig anwenden können.
Vier Sekunden ein · vier Sekunden aus
Atemraum
Viele Sitzungen beginnen so: mit einem Atemzug, der nichts leisten muss.
Der Atem ist der direkteste Zugang zur eigenen Anspannung. Er ist immer dabei, braucht kein Hilfsmittel und wirkt genau dann, wenn Sie ihn brauchen: vor dem schwierigen Gespräch, im Stau, nachts um drei.
Atmen Sie einen Moment mit dem Kreis mit. Mehr ist es nicht, und mehr braucht es für den Anfang auch nicht. Im Entspannungscoaching kommen Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen dazu, bis Sie eine Technik haben, die wirklich zu Ihnen passt.
Anlässe
Womit Menschen zu mir kommen
Sie müssen Ihr Anliegen nicht sortiert haben, bevor Sie anrufen. Das Sortieren ist oft schon Teil der Arbeit.
- Aktuelle Konflikte und Entscheidungsprozesse
- Veränderte oder herausfordernde Lebenssituationen wie Krankheit, Trennung, Verlust
- Stress, Überforderung und Erschöpfung
- Belastungen am Arbeitsplatz
- Burnout-Prophylaxe
- Lebens- und Sinnkrisen
Meine Arbeitsweise
Sie bringen das Thema.
Ich bringe Struktur und Erfahrung.
Über zwanzig Jahre habe ich Menschen in Krisen begleitet: in der Krebsberatung, in Kliniken, in Kursen und Workshops. Was ich daraus mitgenommen habe: Antworten von außen helfen selten. Ein Gegenüber, das zuhört, nachfragt und ordnet, fast immer.
Deshalb arbeite ich ressourcenorientiert. Vieles von dem, was Sie brauchen, ist längst da, es gerät im Alltag nur aus dem Blick.
Ich arbeite nach den Grundsätzen der Deutschen Gesellschaft für Coaching (DGfC) und deren ethischen Richtlinien.
Sie schildern kurz, worum es geht. Ich sage Ihnen, wie ich arbeite und ob ich die Richtige dafür bin. Danach entscheiden Sie in Ruhe, ohne Verpflichtung und ohne Kosten.